NHKの人生レシピより睡眠時間を考える(-_-;)
こんにちは。鈴木結心です。
きょうも、ブログを読みに来て下さり
ありがとうございます。
今日は、
先程みていた『人生レシピ』で
驚いたこと(゚д゚)!
睡眠時間の話しだったのですが、
みなさんって、
どれくらい睡眠を
とられているんでしょうか?
私は何となく、長い間6時間睡眠を
とれば十分だと思っていました。
6時間をちゃんととっている日は、
今まで生きていた中でも少ないです(^^;)
お休みの日、
寝だめをしていた時期もあったので、
(それをOK!とすると)
平均すると、6時間ギリギリとれていたのかな?
今日のセカンドライフの快眠法で出てきたデータだと、
成人も7時間位必要なんですね。
(他のデータを調べても)
最低、6時間。。。
私は、少ないようです。
6時間寝れば十分だと思っていたので
基本、6時間弱。
いろいろ、やりたい事が重なった時は、
4時間強ぐらいの時もありました(^^;)
今、
推奨?睡眠時間がわかりました。
&6時間強の睡眠が私自身も体調がいい
ので、
生活を見直し、
6時間以上の睡眠を確保しようと思いました(^^)/
今日は、あっさり
このへんで(#^.^#)
モノの片づけも、
情報整理も、
一度、全出しした方がいいのか~(゚д゚)!
って、思うことにぶつかりながら・・・
このテーマは、もう少し温めてから(#^^#)
今日も、ブログを読んで頂き
ありがとうございました。
鈴木結心