漠然とした将来の不安を考える③

今日は、予告通り『漠然とした将来の不安（⑤）』を考えます。

昨日、私の将来の不安として下のように書きました。

　①親が、病気や怪我をしたらにどうしよう？

　②親が、痴呆症になったらどうしよう？

　③最近、いろんなところで、災害が起きてるけど、

　　ここは大丈夫かな？

　④このままの生活を続け、

　　私は老後を今の生活レベルを下げずに

　　生活できるだろうか？

　⑤いつまで、健康に過ごせるだろうか？

　⑥痴呆症になりたくない！

　⑦私の老後は、どうなるんだろう？

　　　　　　　　　　　　　　　　等々

今日は、⑤について　書こうと思います。

⑤いつまで、健康に過ごせるだろうか？　　　　　　　　

については、

いつ、どうなるか？なんて、わからないですよね。

どこかで、怪我をして寝たきりになるかもしれない！

だから、必要以上に心配しても、しょうがない。

それに、健康って。。。

少しでも、通院していたら、不健康？

って、思ったら、

少し、違和感を感じました。

『健康って、身体が元気な状態！』

って、単純に以前は、考えていました。

今は、

『身体と心（精神含む）が

　　　　　自分の心地の良い状態。』

という、位置づけをしています。

やっぱり、身体は

歳をとると、やはり身体はそれなりに不具合が出てくる。

それと、上手に付き合いながら、

今のbestな状態を、少しでも長く保持できるように。。。

それには、

①食事

②運動

③脳へのほどほどの刺激

のバランスと、考えています。

（注意：『健康にいいから！』って、世の中で進める、

　　　　　嫌いな運動・嫌いな食べ物を無理に取り入れることは

　　　　　いいことだと、思っていません）

私の受けた教育の記憶で

『好きな事だけしていたらダメ！

　嫌な事もしなければならないんだよ』

って、いうことがあり、

☆嫌いな食べ物でも、食べて栄養にしなければいけない！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　って、思っていました。

でも、

　　嫌いなものを無理をして食べると、　

　　　　　　　　　体調を崩す（消化不良？）

　　　　　　　　　　　　　　自分に気づきました！

それから、他のもので（サプリ含む）不足の栄養をとり、

　食事は、適量の(←ここ重要）

　　　身体が望むものを食べるのがいいのでは？

って、思っています。

☆運動も然り

私は、散歩が苦手です。

歩くことが嫌なのではなく、

知っている場所を何となく歩くのが

嫌なんです。

これを、健康の為に！と思って毎日頑張っても、

適当に歩いて意味を無くしてしまうか、

歩き方が悪くて身体の故障をおこすか、

結果の出ないまま終了～(''Д'')になります。

シェイプアップのストレッチも

３日ボーズと言う(^^;)

そんな私は、

職場と家の間にあるスポーツクラブをみつけ

週３通っています。

（これは、自己投資の一部という位置づけ）

スポーツクラブのいいところは、

レッスン仲間が出来て、

お休みすると、声をかけてくれる(^^♪

さぼり癖がつく前に復帰できる。

先生がいることで、

身体の使い方の間違いを指摘してもらえる。

職場以外の人とお話しができて

気分転換になる！

また、私はダンス系のレッスンに出るので、

振りを覚え、音に合わせて踊る！

　　　　⇒頭にいい刺激になる！

つまり・・・

私の中の結論は、

「日々の健康の為！将来の健康の為！」

　　　　　　　　　　　　って頑張るより

　　・病院にかかる必要がある時は、ちゃんと治療を受ける

　　・必要以上に、病気を気にしない（病は気から・・・）

　　・嫌な事は無理してしない（心のSOSに敏感になる）

　　・健康は、心も大切なのでストレス発散に心掛ける

　　・「〇〇過ぎ」にならないように気を付ける

を、心掛け必要以上に心配しない！

って、私の中の現在の結論です(^^♪

追伸：読者登録、いいね。ありがとうございます。

　　　ブログにお邪魔させて頂いたら、

　　　すごい方で、コメントも何を書いたらいいか

　　　わからなかったので、ここでお礼をさせて頂きます。

　　　自分でも、見つけられないブログを見つけて頂き

　　　ありがとうございます。