NHKの人生レシピより睡眠時間を考える(-_-;)

こんにちは。鈴木結心です。

きょうも、ブログを読みに来て下さり

　　　　　　　　　ありがとうございます。

今日は、

先程みていた『人生レシピ』で

驚いたこと(ﾟдﾟ)！

睡眠時間の話しだったのですが、

みなさんって、

どれくらい睡眠を

とられているんでしょうか？

私は何となく、長い間6時間睡眠を

とれば十分だと思っていました。

６時間をちゃんととっている日は、

今まで生きていた中でも少ないです(^^;)

お休みの日、

寝だめをしていた時期もあったので、

（それをOK！とすると）

平均すると、６時間ギリギリとれていたのかな？

今日のセカンドライフの快眠法で出てきたデータだと、

成人も７時間位必要なんですね。

（他のデータを調べても）

最低、６時間。。。

私は、少ないようです。

６時間寝れば十分だと思っていたので

基本、６時間弱。

いろいろ、やりたい事が重なった時は、

４時間強ぐらいの時もありました(^^;)

今、

推奨？睡眠時間がわかりました。

＆６時間強の睡眠が私自身も体調がいい

ので、

生活を見直し、

６時間以上の睡眠を確保しようと思いました(^^)/

今日は、あっさり

このへんで(#^.^#)

モノの片づけも、

情報整理も、

一度、全出しした方がいいのか～(ﾟдﾟ)！

って、思うことにぶつかりながら・・・

このテーマは、もう少し温めてから(#^^#)

今日も、ブログを読んで頂き

　　　　　ありがとうございました。

鈴木結心